10 februari 2011 - Att träna i ett gym skulle inte ge lika mycket tillfredsställelse eller energi som att träna utomhus.
Var och en av dessa prövningar bedömde deltagarnas känsla av välbefinnande efter ett träningspass (löpning eller promenader) utfört i ett gym eller utomhus, till exempel i en park eller på ett campus.
I nästan alla fall hade övningen av fysisk aktivitet ett positivt inflytande på deltagarnas humör. Men att träna utomhus var effektivare för att minska spänningar, sorg och irritabilitet och öka känslan av vitalisering jämfört med inomhusträning. Dessutom gjorde träning som tränades utomhus att deltagarna var mer villiga att göra aktiviteten en andra gång.
Enligt författarna till denna recension är studierna dock av låg kvalitet och gör det inte möjligt att dra slutsatser om den möjliga fördelen med att spela utomhusidrott för att förbättra det fysiska välbefinnandet. På lång sikt är det inte heller känt om träningsplatsen påverkar träningens regelbundenhet.
Resultaten är dock i linje med resultaten i en annan sammanfattning, som publicerades 2010 av brittiska forskare2, och som visar att idrott som utövas i en naturlig miljö är mer tillfredsställande på en emotionell nivå än när den utövas på en ”syntetisk” plats.
Marine Corniou - PasseportSanté.net
1. Thompson Coon J, Boddy K et al. Har deltagande i fysisk aktivitet i utomhusmiljöer en större effekt på fysiskt och mentalt välbefinnande än fysisk aktivitet inomhus? En systematisk granskning, Om Sci Technol. 2011 3 feb.
2. Bowler DE, Buyung-Ali LM et al. En systematisk granskning av bevis för de ytterligare fördelarna för hälsan genom exponering för naturliga miljöer, BMC Folkhälsa2010 4 augusti; 10: 456.
